Analýza tělesného složení pro všechny, kteří se zajímají nejen o své zdraví

Znát své tělesné složení je východisko pro každého, kdo chce kvalitně změnit své stravovací návyky, životní styl nebo zkontrolovat současný tělesný stav. Je pro každého, kdo: chce znát tělesné složení a možná zdravotní rizika spojená s nadváhou či obezitou, stejně tak pro jedince s velmi nízkou váhou chce posoudit současný způsob života a Číst více…

Recept: Ananaso-avokádový chia pudink

Chia semínka jsou známa vysokým obsahem vlákniny, omega 3 mastných kyselin, bílkovin, vitamínů a minerálů (vápník, draslík, měd, fosfor a zinek) Vzhledem k tomu, že chia semínka absorbují poměrně velké množství vody a současně mají hodně rozpustné vlákniny, pomáhají velice pozvolna uvolňovat energii z nerafinovaných sacharidů do krevního oběhu a Číst více…

Tip: Recept na snídani po dvanáctihodinovém nočním půstu

Snídaně je okamžikem, kdy končí noční půst a začíná okno vymezené pro jídlo Moje osvědčená snídaně po dvanáctihodinovém nočním půstu se skládá z: ovesných vloček sýru cottage fit mandlových blanšírovaných plátku mletých lněných semínek skořice borůvek a ananasu Tato snídaně obsahuje sacharidy, vlákninu, bílkoviny, zdravé tuky , je optimálně vyvážená Číst více…