Radana Kratochvílová
  • Úvod
  • Programy
  • InBody měření
  • Osobní příběh
  • Cesta ke zdraví
  • Blog
  • Kontakt

Recepty

Zdravé, dobré a výživné recepty pro lepší stravování a návyky

Blog Recepty

Salsa z černých fazolí s limetkou

Tato salsa s chutí citrusů patří mezi mé oblíbené omáčky. V létě si ji dávám k večeři s čočkovými krekry s kari (blog – recepty) jako hlavní chod.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 1 rokem2 týdny před
Blog Recepty

Burgery….. tak trochu jinak

Tyto netradiční burgery připravíte výjimečně rychle a snadno, zejména, když se podávají syrové. Celá jejich příprava zabere asi jen 10 minut. Burgery jsou chuťově vynikající a plné výživných látek, ať už jsou syrové (kdy je uchovaný vysoký obsah enzymů) nebo opečené.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 1 rokem2 týdny před
Blog Recepty

Mangové čatní

Doplňuje jídlo, s nímž je podávané a nepřebíjí chuť, jako je tomu u mnoha kupovaných výrobků. Čatní je kvalitně výživné – když ho přidáte k jídlu, zvýšíte obsah bílkovin, esenciálních mastných kyselin a vlákniny.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 1 rokem2 týdny před
Blog Recepty

Čočkové krekry s kari

Dobře se hodí k salse a omáčkám. Také se dají použít jako vhodný doplněk salátů místo klasických krutonů – dodají salátu texturu a jak jinak i vysoce kvalitní výživné látky. Krekry vydrží poměrně dlouho, proto je vhodné si je připravit (z velké dávky) přibližně jednou za měsíc. Skladují se v otevřené nádobě v lednici.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 1 rokem2 týdny před
Blog Recepty

Banánovo – datlový pudink

Jedná se o chuťově i energeticky vynikající pudink, který připravíme za pár minut. Je lehce stravitelný a obsahuje všechny potřebné živiny, bez kterých se neobejdeme před tréninkem.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 2 roky2 týdny před
Blog Recepty

Cuketové lasagne se šunkou

Porce pro 4 osoby / příprava 30 min./ 20 min. pečení

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 2 roky2 týdny před
Blog Recepty

Ořechový hummus

V dnešní době najdeme nesčetné množství variací této úžasné rostlinné pomazánky snad v každém obchodě nebo prodejně se zdravou výživou. Je to naprostý základ pro ty, kdo potřebují sníst něco ve spěchu nebo si zpestřit svůj každodenní jídelníček.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 2 roky2 týdny před
Blog Recepty

Khirčí

Nedávno jsem u svých přátel ochutnala do té doby pro mě neznámy pokrm, z kterého jsem byla tak nadšená, že jsem ho připravila doma a dostala jsem jen samou chválu, což potěší.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 2 roky2 týdny před
Blog Recepty

Datlové jednohubky

Tyto velmi jednoduché energetické jednohubky jsem si oblíbila nejen pro jejích dokonalou chuť a rychlý zdroj energie před tréninkem, ale také proto, že je mám připravené za pár minut.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 2 roky2 týdny před
Blog Recepty

Indická čočková polévka

Lehké jídlo, které zahřeje nejen na těle, ale i na duši, přivítá snad každý z nás. Miska horké husté polévky dodá potřebnou energii a rozveselí i hektický pracovní den.

(Pokračování textu…)
Od Radana Kratochvílová, 2 roky2 týdny před

Navigace pro příspěvky

1 2 Následující
Navigace
  • Úvod
  • Osobní příběh
  • Cesta ke zdraví
  • Programy
  • InBody měření
  • Dárkový poukaz (Voucher)
  • Blog
  • Kontakt
Užitečné informace
  • Recepty a tipy na vyváženou stravu
  • Co jíst před tréninkem?
  • Počítání kalorií – opravdu vás spasí?
  • Z vašeho jídelníčku vylučte nebo drasticky omezte
Poslední příspěvky
  • Jak reaguje tělo na zpracované-průmyslově vyrobené potraviny
  • Dárkový poukaz pro lepší zdraví k vánocům
  • Zlepšení zdraví zaměstnanců společnosti Kimberly-Clark
  • Co může způsobovat stres?!
  • LIVESPORT ŠKOLA Petra Čecha

  • Facebook
  • Instagram
© Radana Kratochvílová